必ず役立つ造顔マッサージ術

1本のバナナと1個のおにぎりがあります。
栄養摂取がより早くできるのはどちらですか？


また、すばやく栄養摂取したいときにお勧めの食品がありましたら教えてください。

ご回答よろしくお願いします！